RU

Как полезная идея дофаминового голодания превратилась в цифровой аскетизм

Не так давно мы выяснили, что СДВГ (скорее всего) не виноват в том, что тебе тяжело сосредоточиться. Может быть, виновата тогда эпидемия дешёвого до…

дофаминовое выгораниедофаминздоровьеусталость
Habr
RU

Как перестать залипать, или скучный способ выбраться из дофаминовой ямы

Я работал в офисе и на удаленке — везде наступал момент, когда хотелось выдохнуть и повалять дурака. Позалипать в рилсах, почитать новости или тупо…

дофаминДофаминовая ямаличная эффективностьпотеря концентрациипродуктивностькак выбраться из дофаминовой ямыЧто такое дофаминчто такое дофаминовая ямапродуктивность на работерасфокусированное
Habr
RU

10 часов в сутки: как получать максимум из своего фокуса

Интро В этой статье я максимально просто постараюсь поделиться способом сфокусироваться и работать долго, не теряя перформанс. Я работаю в…

фокуспродуктивностьнейробиологияглубокая работадофаминпрокрастинациятайм-менеджментсонdeep workсаморазвитие
Habr
RU

Как (не) терять дни впустую

Почему иногда в конце дня возникает ощущение, что день прошёл зря? Вот это липкое чувство беспомощности: вроде что-то делал целый день, а какого-то…

продуктивность работыличная эффективностьсаморазвитиекак перестать отвлекатьсяпродуктивностьрутинадофаминтайм менеджмеwork-life balance
Habr
RU

Ловушка невозвратных затрат: как мозг доплачивает нам за бесполезные страдания

В последние годы наука переписала то, что мы знали о ловушке невозвратных затрат — и заодно показала, что выходить из неё всегда — не лучший совет.…

ловушка невозвратных затраткогнитивные искажениянейробиологиядофаминпринятие решений