RU

[Перевод] Из-за ИИ я обленился. Или уже давно стал лентяем, теперь это стало невозможно скрывать?

Стоит ли прямо сейчас перестать пользоваться ИИ? Я ненавижу ИИ-инструменты. Что довольно смешно, потому что я буквально зарабатываю на том, что стро…

искусственный интеллектпсихологияапатиямотивациядепрессиявыгорание
Habr
RU

Практика эмоциональной профилактики в IT: заметить раньше, чем проблема станет очевидной

Разработчик понимает, что не успевает, но молчит до последнего. Сильный специалист не делегирует, потому что другим не доверяет. Тимлид видит, что п…

психологическая безопасностьэмоциональная профилактикауправление разработкойIT-командылидерствовыгораниеProject Aristotle
Habr
RU

Психическое расстройство есть у каждого седьмого в мире, и большинство не лечится

Я достаточно долго жил с тревогой и паническими атаками, и пять лет потратил на попытки справиться самому. Это были самые бесполезные пять лет в мое…

ментальное здоровьедепрессиятревожностьпанические атакистигмавыгораниепсихотерапия
Habr
RU

Как разгружать голову: четыре практики ментальной гигиены для тех, кто работает в постоянном стрессе

Что будет с зубами, если их не чистить? Недели, месяцы, годы. Примерно то же происходит с психикой, за которой не ухаживают. Зубам-то повезло, их ви…

ментальная гигиенауправление стрессомсаморегуляцияуправление вниманиемвыгораниетимлиды
Habr
RU

Блуждающий нерв и рабочие задачи: одна из теорий продуктивности для специалистов умственного труда

Всем привет! Идея написать статью на тему быстрого восстановления после жёстких стрессов витала в моей голове давно. Моя ситуация типичная: уже боле…

Повышение продуктивностиполивагальная теорияПсихологиявыгораниеработа над собойличная эффективностьстрессоустойчивостьсофт-скиллыразвитие личности
Habr
RU

Памятка backend-разработчику: как сохранить психику, отношения и себя

Чем надёжнее разработчик, тем дольше окружающие могут не замечать, какой ценой ему даётся работа. Эта статья — практическая памятка о том, как вовре…

backend-разработкаbackend-разработчикивыгораниетревожностьпсихическое здоровьерабочая перегрузкаwork-life balanceотношениясамопомощьпсихология разработчика
Habr
RU

404 Identity Not Found: Почему «Поиск себя» — это бесконечный цикл while(true) и где кнопка break

Знакомый сценарий? Вам 35-45 лет. Карьера есть, деньги вроде тоже. Но внутри зудит фоновый процесс: «Это не то. Я не на своем месте. Надо найти Себя…

выгораниепоиск себяпсихология программистовкризис среднего возрастаментальное здоровьеосознанностьсистемное мышлениекарьера в itличная эффективностьпсихогигиена
Habr
RU

Из HR Generalist IT команды в HR Product Owner. Застрявший в одной роли

Ад бесконечной переписки с аутсорсером КДП, внедрение воинского учета, подбор и интервью, организация новогоднего корпоратива, подготовка к&nbs…

HR Product OwnerHR Generalistit-компаниивыгораниероли в команде
Habr
RU

Ответственность, которую у нас украли: манипуляции в бизнесе, ловушка результата и при чём здесь Трудные Диалоги

«Отвечаешь за результат» — это фраза, которую используют, чтобы управлять нами через чувство вины. Нас оценивают по показателям, которые зависят от…

отвественностьвыборкруг заботкруг влиянияпроактивностьстивен ковивыгораниеkpiрезультатманипуляция
Habr
RU

Локус контроля: 4 убеждения, которые тихо хоронят ваши амбиции

Талант даётся при рождении. Без связей ничего не выйдет. Нужна удача. Без денег не начать. Знакомо? Это четыре мифа, в которые я верил годами — и по…

локус контролямотивациясаморазвитиеталантуспехпсихологиякарьера в ITинтернальностьэкстернальностьвыгорание
Habr
RU

Как управлять командой в 2026 году: зумеры, удаленщики и методы, которые не раздражают

Привет, Хабр! Меня зовут Василий, я директор SaaS-направления в Аспро — мы разрабатываем систему управления проектами Аспро.Cloud . Я в IT уже пять…

управление командойзумерыудалённая командамотивация сотрудниковасинхронная коммуникацияобратная связьраспределённая командагибридный форматрегулярный фидбэквыгорание
Habr
RU

Почему попытка не думать о работе заставляет думать о ней ещё больше

Ноутбук закрыт уже несколько часов. Рабочий день закончился, но задача продолжает крутиться в голове. Кажется, стоит ещё немного подумать, и решение…

руминациявыгораниепсихологияКСТДжорджо Нардонэработастресспродуктивностьмышлениетревога
Habr
RU

Выгорание это не разряженная батарейка. И при чём здесь ментальный метаболизм

По определению ВОЗ, выгорание - накопление стресса, которое сопровождается усталостью, раздражительностью и цинизмом. Уже здесь термин вводит в забл…

выгораниеметаболизмпсихикапсихологияпсихология персонала
Habr
RU

Почему «удалёнка» съедает ROI компании: расчёты потерь

Мы в агентсве «Найт Стрит» уверены, что затраты на удалёнку обычно считают по очевидной экономии. Не нужен большой офис, падают расходы на командиро…

hrhr-процессhr-менеджерhr в ithr-технологиигеймификациягеймификация в бизнесегеймификация онлайн мероприятийroiвыгорание
Habr
RU

Аудит выгорания команды: 10 триггеров, которые ведут к увольнениям

Чек-лист для HR: « Аудит выгорания команды: 10 триггеров, которые ведут к увольнениям ». Как понять, что команда выгорает, до того, как люди начали…

hrhr-процессhr-менеджерhr в itгеймификациявыгораниевыгорание в itвыгорание на работевыгорание команды
Habr
RU

Профессиональное выгорание: симптомы, причины и способы восстановить внутреннюю опору

Немного раннее я  писал лонгрид  о том, почему наступает выгорание и как с ним справляться. Это достаточно актуальная история для людей из…

выгораниеэмоциональное выгораниепрофессиональное выгорание
Habr
RU

Переработки: как компании превращают вашу ответственность в бесплатный ресурс

Компании редко заставляют перерабатывать напрямую. Они просто создают условия, в которых уйти вовремя становится почти стыдно: релиз горит, команда…

переработкиовертаймвыгораниеменеджментуправление проектамитехнический долгрелизыдедлайныwork-life balanceit-карьера
Habr
RU

Иллюзия присутствия: почему удалёнка в IT превратилась в культуру «тихого увольнения» (Quiet Quitting)

Эйфория от повсеместного перехода на удаленный формат работы (Remote First), ставшая визитной карточкой ИТ-индустрии начала 2020-х, к 2026 году смен…

удаленная работапрокрастинациятайм-трекингтимлидbosswareoveremploymentquiet quittingпсихология itуправление командойвыгорание
Habr
RU

Меня бесит использование ИИ в разработке. И я наконец понял почему

Во многих компаниях, да и в целом в отрасли, сейчас происходит (или пытается происходить) масштабная и кардинальная трансформация процесса разработк…

ИИ-агентыLLMвыгораниеусталостькогнитивная нагрузка
Habr
RU

Как наши детские травмы влияют на выбор профессии

Когда я только начинала работать, мне казалось, что люди выбирают профессию примерно так же, как выбирают ноутбук. - Смотрят характеристики и отзывы…

карьерапсихологияталантдетствовыбор профессиимотивациявыгораниесиндром самозванцатрудоголизмсаморефлексия
Habr
RU

FIRE: когда Цифра становится ответом на вопрос, который человек не может себе задать

Если вы хоть раз ловили себя на мысли « ещё лет пять-семь — и можно будет всё бросить », у этой мысли есть имя, инфраструктура и сорокалетняя истори…

FIREфинансовая независимостьранняя пенсиявыгораниепсихоанализнейробиологияКарл Фристонпредсказательный мозгпринцип свободной энергиипсихология денег
Habr
RU

rm -rf, увольнение и выбор цвета кнопки в одной очереди. Это и есть проблема. Даже для сверхинтеллекта

Воскресенье. Восьмой час вечера. Вспоминаю, что не успел принять работу и поставить новые задачи. Захожу в Фигму. Бегает курсор — дизайнер вносит пр…

управление проектамипродакт-менеджментменеджментсистемное мышлениепринятие решенийвыгораниесверхинтеллектсредний менеджменттайм-менеджментуправление вниманием
Хабр — Управление
RU

Двухдневная рабочая неделя — будущий стандарт

Билл Гейтс недавно сделал прогноз , что при нынешнем темпе развития технологий большая часть работы будет автоматизирована, так что через десять лет…

будущее работыдвухдневная рабочая неделямотивациявыгораниежизненный балансофисная работаудаленная работакапитализмтрудоголикиruvds_статьи
Habr
RU

Среда повседневности как объект проектирования: что общего у горца, серотониновой ямы и митохондрий

Биохакинг как индустрия зарабатывает на том, что продаёт фрагменты здоровья как изолированные решения: гипоксические маски, NAD+, ice baths, HRV-при…

выгораниемитохондриифизическая активностьгормезиссеротониндолголетиебиохакингздоровье гикаспортнейробиология
Habr
RU

Как айтишнику позаботиться о менталке и не перерабатывать

Средняя зарплата разработчика в России — больше 200 тысяч рублей в месяц, по данным зарплатного калькулятора Хабр Карьеры. Но если смотреть не тольк…

курсыонлайн образованиеонлайн курсыобразование в итобразование в itментальное здоровьевыгораниевыгорание сотрудниковвыгорание команды
Habr
RU

Ответы с «деврел‑супервизии», вопрос седьмой: выгорание, когда от вас ждут вечный драйв и креатив

Восьмая статья с "деврел-супервизии". После мрачняка про рынок вакансий обсудили, что делать, если сокращать не сокращают, но нагрузили аж до выгора…

деврелдеврел-супервизияdevrelвыгорание
Habr